■24小时健身房 即便是更注重实际效益的健身房，也可以玩得很炫酷。不办健身卡，不设收银台，一部手机就可搞定选课和预约，还实行24小时自助管理。入门瑜伽、瘦身搏击、有氧塑形、性感爵士、人鱼马甲、全身雕塑……每一门都有专业教练授课。据说这种“轻器械”的健身模式，目前在全球是最流行的。 它倡导的是“微健身”概念，体现在通过它的手机客户端，就可一站式搞定会员注册、缴费、选课、预约等流程中，而24小时的自助服务模式，更是一大亮点——即便你心血来潮想要凌晨去跑步也无妨。 24小时健身房将传统健身房与物联网技术相结合，会员可以依据健康管理专家团队在线开出的个性化健康目标、专业运动处方，24小时随时自助健身的好项目�？梢匀么笾谧叱鲅墙】�、拒绝慢病，享受个性化饮食与运动处方服务的场所。 ■轻运动 轻运动是一种生活态度，是繁忙都市生活中人们对压力释放，和对自然生活状态的追求。所谓“轻运动”，就是体能消耗少、技术要求低，时间要求松的运动方式。如晚上回家不乘坐交通工具，步行回家，只要时间控制在1小时内，也可算“轻运动”；在家里做健美操，每套2—3分钟，10分钟内完成两套，坚持1到3个月，也是效果明显的“轻运动”。除此以外，跳交谊舞、练瑜珈、扭秧歌等都是“轻运动”中不错的备选方案。 “轻运动”可以理解为负载小、能耗低、强度小的运动，就像轻音乐区别于摇滚或者交响乐。其精髓所在就是一静不如一动，随时随地动起来，不分场地、不分时间；更为重要的是，动起来的目的是让自己身心愉悦，完全凭着个人兴趣和感觉走就成。在“轻运动”中，你不必羞愧于动作笨拙，心虚于没有专业运动器材，担忧于时间紧张，沮丧于不达目标……只要你动起来，并为此感到快乐。 ■慢运动 慢运动是慢生活内容之一。由慢速度、慢动作组合而成，具体形式通常是一些强度较小、节奏较慢的适宜长期练习的休闲体育项目。比如瑜珈、太极拳、散步、台球、钓鱼、健身气功等，它们能够称得上运动，能消耗一定的体力，促使一部分储存的能量分解转化。既能不让你感觉很累，同时又能享受动作舒缓、排解烦恼、收获心灵的宁静和身体的健康。让身体在松弛愉悦的状态下健身，感受到的是另外一种境界。特别是瑜珈，其舒缓的节奏、流畅的动作，不仅能消除身体上的疲劳，还能抚慰疲惫的心灵，缓解心理上的压力。慢运动由慢速度、慢动作组合而成，其有多种形式。在快节奏、高压力的生活节奏下，享受“慢运动”渐成生活新风尚。 ■15分钟城市健身圈 国务院印发的《关于加快发展体育产业促进体育消费的若干意见》(以下简称《意见》)明确提出,“在城市社区建设15分钟健身圈,新建社区的体育设施覆盖率达到100%”,以让广大群众能够真正实现在身边健身的愿望。 “15分钟体育健身圈”指的是城市社区居民以正常速度从居住地步行15分钟左右(约1000米距离内)就可享受公共健身设施等基本公共服务。最直观的解释,就是城市居民走出家门后,步行15分钟内就能到达最近的健身场地,“所谓‘健身场地’,包括社区路径、体育公园、步道或广场等”。 国家打造“15分钟健身圈”的规划是基于城市居民的健身习惯来确定的。目前城市居民工作繁忙、业余时间不多,如果要引导他们养成健身习惯,健身场地就不能太远,否则体育人口的数量就难以得到真正提升。倘若健身场地在15分钟步行能够到达的区域内,人们参与体育锻炼的积极性就会得到提升,而且可以保持延续性。 ■智能化健身 随着全民健身上升为国家战略和健身热的兴起，针对市场需求的变化，健身产品更注重智能化、差异化和社交趣味性。 为健身者打造一个私人教练，通过手机APP，为健身者量身定制健身计划，以及监控运动动作是否到位并给出指导意见，通过增强用户体验及黏性，提升健身的频率�；褂兄悄芑纱┐魃璞�，已经从头到脚武装了消费者，满足了人们健康、健身等各类需求。它不仅仅是一种硬件设备，更是通过软件支持以及数据交互、云端交互实现强大的功能。很多人恨不能一天 24 小时揣着手机以免漏记自己走过的任何一步，或是吃每一顿饭时盯着眼前美妙的食物脑中闪现每种食物卡路里数值。智能化设备不仅满足了人们的健身需求，还能实现定制化服务。 | 
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