通知：陕西省老年体育2023年第二期
内 容 提 要
特别报道 | 中国老体协2023年工作要点 |
三秦新潮 | 回望2022，部署2023 一西安市老体协召开2023年工作动员会 |
| 西安市老年人体育健身展示大会精彩举办 |
| 西安市长安区老体协2023年工作会议召开 |
| 鄠邑区老年人体协宣传信息工作连续八年获先进 |
| 兴平市老体协欢庆“元宵节”文体展演简讯 |
| 柞水凤凰镇庆祝元宵节 |
| 紫阳县高桥镇老体协社火“闹”得年味更浓 |
| 体协支持庆春节，协会双双出亮彩 |
| 汉阴老体活动新年新气象 |
| 志丹县老体协召开第五届会员代表大会 |
| 周至县老体协召开年度工作会 |
健康文萃 | 主动健康应对老龄化挑战 |
| 适宜老年人的锻炼方式 |
特别报道
中国老体协2023年工作要点
2023年2月14日，中国老体协发出通知，提出今年工作要点。
《通知》指出：2023年是全面贯彻落实党的二十大精神开局之年，也是实施“十四五”规划承上启下的关键之年。中国老年人体协坚持以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导，深入学习贯彻党的二十大精神和习近平总书记关于体育工作以及老龄工作重要论述精神，深刻领悟“两个确立”的决定性意义，增强“四个意识”，坚定“四个自信”，做到“两个维护”，坚持以人民为中心，贯彻新发展理念，深入实施全民健身国家战略，积极推进《健康中国》建设，不断推动老年体育事业高质量发展。
一、强化政治引领
（一）深入学习贯彻党的二十大精神，不断提高政治和工作站位，助力服务新时代老年体育事业发展，不断提升老年体育工作质量和服务供给水平。
（二）认真践行习近平总书记关于体育工作和老龄工作重要论述精神，解放思想，开拓进取，牢牢把握老年体育工作的正确方向。
（三）把统筹服务老年体育发展和安全、疫情防控与各项老年体育工作摆在重要位置，提高认识，健全完善老年体育社会组织工作安全责任体系。
二、完善协会组织建设
（四）积极稳妥分步骤完成中国老年人体协换届工作，进一步健全完善老体协工作机制和全国老体协组织网络体系，切实加强中国老年人体协组织建设。
（五）充分发挥党建工作的引领作用，建立健全中国老年人体协党组织，以党建促进老年体育协会工作迈向新台阶。
三、办好第四届全国老年人体育健身大会
（六）精心策划安排、认真组织协调，坚持“安全、多样、简洁、出彩”，举全国之力办好第四届全国老年人体育健身大会。
（七）尝试将老年科学健身指导、新项目推荐展示等相关活动融入老年人体育健身大会，不断丰富和创新老年人体育健身大会。
四、举办中国老年人体育协会成立40周年活动
（八）筹划举办中国老年人体协成立40周年纪念活动，传承推动老年体育协会工作向更高水平发展。
（九）借助中国老年人体协成立40周年，组织开展对全国各级老体协先进集体和先进个人表彰活动。
五、擦亮打造老年体育健身品牌活动
（十）以5.19全国老年人太极拳大联动、重阳主题老年健身系列活动、11.11全国老年人健步走大联动等传统品牌活动为抓手，不断提升老年体育传统特色活动的影响力。
（十一）加强多方合作，研究打造更多影响力大、参与度高、适合老年人特点的健身品牌活动，发挥好其示范、引领和带动作用。
（十二）继续开展对“老年健身项目之乡”创建活动的总结评估、检查交流工作，组织举办“老年健身项目之乡”交流活动。
六、组织开展各类培训活动
（十三）围绕老年健身指导、交流活动等需求，继续开展线上、线下结合的多种形式的培训工作，不断提高老年健身赛事交流活动组织、指导和服务水平，深入普及协会常态化推广的老年健身项目。
（十四）加强对老年体育工作志愿者或指导员队伍建设，倡导形式多样的老年健身指导和志愿服务。
七、做好老年体育新闻宣传工作
（十五）加大对老年体育宣传的指导和协调，大力宣传党中央和各级政府部门关于老年体育的方针政策及部署，大力普及科学健身知识、客观及时报道老年体育工作情况。
（十六）充分利用协会官网、会刊和合作媒体等多种宣传渠道，进一步扩大老年体育工作宣传的覆盖面，加大对老年体育工作和老年健身活动的报道和宣传力度，提升老年体育工作和老年体育组织的影响力及美誉度。
（十七）不断健全全国老年体育通讯员队伍建设，加大培训力度，提升报道质量，提升信息交流的时效性。
八、深入开展老年体育工作调查研究工作
（十八）结合体育强国和健康中国建设目标，围绕老年人健身健康多样化需求和全国各级老体协组织建设等新时代要求，中国老年人体协将把深入实际，大力开展调查研究作为工作重点，多层次、多渠道、多方式、全方位开展调研工作。
2023年，中国老年人体协将继续围绕国家体育总局关于全民健身工作针对人民群众“健身去哪儿”难题，将赛事交流活动办在群众身边，把科学健身指导送到群众身边”的要求，踔厉奋发、勇毅前行！
（中国老体网）
三秦新潮
回望2022，部署2023
一一西安市老体协召开2023年工作动员会
2月15日上午，西安市老年人体育协会2023年工作会议在西安尚德大厦四楼会议室隆重召开�；嵋樽芙崃�2022年全市老年体育工作，按照中国老年人体协、陕西省老体协、西安市体育局和西安市社体中心的部署和要求，对2023年老体工作做出全面安排和动员，制定了全市老体活动计划和培训计划。会议还对2022年度在中省比赛中获得优秀成绩的代表队以及在宣传信息工作中做出突出成绩的区县和个人进行了表彰。
来自各区县老体协、市老体协各专项委员会、获得先进的集体和个人共70多名同志参加了会议。市体育局、社体中心的领导莅临了会议。市老体协主席郭若为主持会议。市老体协常务副主席朱经建作工作报告。市老体协副主席闫丽宣读2022年参加中省比赛获得优秀成绩的代表队的表彰决定。市老体协副秘书长张军峰宣读2022年宣传信息工作表彰决定。大会圆满完成各项议程后，市老体协主席郭若为做了会议总结讲话，并对贯彻落实《西安市关于进一步加强老年体育工作的实施意见》提出具体要求。并强调在2023年的工作中一定要发挥各专委会的作用，抓好各种项目培训�？购昧侥暌唤斓奶逵痉洞�、社区大展示活动，筹备好参加省四健会的各项工作，以优异成绩展现全市老年体育工作成绩。
（陈昌利）
西安市老年人体育健身展示大会精彩举办
为认真贯彻全民健身和健康中国国家战略，深入落实国家体育总局等十二部门《关于进一步加强新形势下老年人体育工作的通知》，展示我市老年人全民健身工作成果，引导更多老年人参与体育健身，推进我市全民健身事业发展，积极构建更高水平的全民健身公共服务体系。2月5日，由西安市体育局主办，西安市社会体育指导中心、西安市老年人体育协会协办的“最美夕阳看西安舞动健身闹元宵”西安市老年人体育健身展示大会在西安城市运动公园精彩举办。
本次健身展示大会，共有来自全市各区县、开发区的11支老年健身展示队伍、近200名健身爱好者，身着靓丽服饰，欢聚一堂，展示风采，切磋技艺。太极拳、柔力球、广场舞等十余个群众喜闻乐见的全民健身项目展示赢得现场观众的阵阵喝彩，营造了欢乐健康的元宵佳节氛围。
活动仪式上，市老年体协主席郭若为通报了2022年全市老年人体育工作开展情况；市体育局、市老年体协领导为获得第四届老健会体育道风尚奖和优秀组织奖的代表团颁发了奖状。现场的健身爱好者表示非常享受这种新体验和新挑战。现场的一位参赛阿姨说到：“太极拳、广场舞、健身球操……，今天这些展示项目都是我们中老年人最普遍，也是最喜欢的健身方式，全民健身、全民健康，我们老年人在健身中享受了快乐，获得了健康，身体好、心情好，生活更美好�！�
“退休后生活比较单调，参加柔力球锻炼使我的生活丰富多彩，身体好了，心情也更加开朗了，这已经是我今年第二次参加老年人的体育健身展示活动了！”一位参赛者说到。全民健身，全民参与，让广大老年人通过赛事活动的平台交流展示，从而带动更多老年人参与体育健身，提高身体健康水平、愉悦身心，是我市认真贯彻落实国家体育总局《关于进一步加强老年人体育工作的通知》的具体措施之一。
市体育局群众体育处相关负责人表示，西安市老年人体育健身展示大会的成功举办，将进一步带动全市老年人参与全民健身运动的热情，引导更多老年人关注体育健身、宣传体育健身。前不久，西安市体育局牵头编制出台了《西安市关于进一步加强老年人体育工作的实施意见》，将充分发挥体育在应对人口老龄化方面的积极作用，积极推进老年人体育工作的全面提升，加快构建更高水平的全民健身公共服务体系。今年，市体育局将积极组织更多适合老年人广泛参与的赛事活动，丰富老年人体育生活，使广大老年人有更多获得感、幸福感。
（西安市体育局）
西安市长安区老体协2023年工作会议召开
2月23日上午，西安市长安区老年人体育协会2023年工作会议在区文化中心二楼会议室召开�；嵋榇锪宋靼彩欣咸逍�2023年工作会议精神，作了2022年全区老年体育工作报告及参加“四健会”工作总结，按照西安市体育局和西安市社体指导中心的部署和要求，对2023年老体工作做出安排，制定了全区老体活动计划。大会对2022年参加西安市“四健会”比赛中获得优秀代表队以及在宣传信息工作中做出突出成绩的分会和个人进行了表彰。
参加会议的领导有：区文体局副局长张谦、区老体协主席王百忍、区文体局体育科科长蒲振彪、区文体局体育场场长、区体育总会秘书长雷小鹏、区老体协各位副主席，以及各领队、教练共50余人。
大会完成各项议程以后，区文体局副局长张谦号召大家齐心协力，共同将我区老年人体育事业推上更高水平，在新的一年里取得新的成绩。
（李保民 姚爱玲）
鄠邑区老体协宣传信息工作连续八年获先进
2月15日上午，西安市老年人体育协会2023年工作会议在西安尚德大厦四楼会议室隆重召开。会议在总结2022年全市老年体育工作的同时，还表彰了在宣传信息工作中做出突出成绩的区县和个人，鄠邑区老体协荣获全市老年体育宣传信息工作先进集体，秘书长陈昌利被评为优秀信息员，这是该区暨秘书长本人自2015年以来连续八年获此殊荣。
鄠邑区老年人体协长期以来，从领导到队员都十分重视信息宣传工作，从上到下都能充分认识到老年人体育宣传工作的重要性，始终从老年人体育全局工作角度出发，做到宏观宣传和微观报道相结合，用信息宣传工作的成果全面考量本区老年人体协组织的影响力和感召力，引领更多的老年人加入到体育健身队伍中来，通过宣传工作，取得地方党委、政府对老年人体育文化事业的关心、重视和支持。同时，加强自身宣传队伍建设，组织成员参加省、市信息宣传培训班，提升新闻宣传报道的数量和质量。秘书长陈昌利以身作则，带头撰写新闻稿件，连续两年踊跃报名参加中国老年人体协举办的通讯员网络培训班，并以优异成绩获得培训证书。近几年来，先后在《西安老体信息》、陕西省老年人体协官网、中国老年体育报、养老信息网等媒体刊发稿件数百件，在中国老年人体协网站供稿总数全市排名第一。在西安市老体协信息宣传稿件汇总中，始终名列前茅。
（鄠邑区老年人体协）
兴平市老体协欢庆“元宵节”文体展演简讯
春回大地，阳光高照。2月3日（正月十三），兴平市老体协在航空广场举办了欢庆“元宵节”文体展演活动。市老体协领导参加了活动。
上午10时，演出在欢庆锣鼓、舞大龙等喜庆的节目中拉开了帷幕，市老体协郭廉民同志发表了祝词。
活动现场，人头攒动，热闹非凡，表演队员身着彩装，精神抖擞。他们通过舞大龙、彩带龙、秧歌（跑旱船、毛驴、大头娃）、红拳、太极拳、武术等多样的精彩表演展现出对幸福生活的热爱与赞美，活动现场处处欢声笑语，洋溢着一片欢乐祥和。最后，武术队的精彩表演将这次文体展演活动推向了高潮，赢得了现场观众热烈的掌声及喝彩声!
此次活动的开展，丰富了老年人的精神文化生活，用喜闻乐见的方式表达了对美好幸福生活的祈愿。
（宇文华）
柞水凤凰镇庆祝元宵节
2023年元宵节期间，柞水县凤凰镇凤镇街社区党支部居委会率领社区慈善幸福家园老年大学、柞水县老年人体育协会凤凰镇分会等民间社团组织举行了空前的社火文化活动。从正月十二日开始，进行了大型游行表演，在社区党支部居委会、社区慈善幸福家园老年大学、柞水县老体协凤凰镇分会等大幅横幅指引下，鼓号方队、花蓝方队、花棍方队、秧歌方队、锣鼓方队，沿凤凰古镇主要街区游行表演，时间长达近四个小时。当晚在社区慈善幸福家园老年大学举办了村民元宵节文艺晚会。正月十三日晚起至十六日在凤镇街社区举进了盛大的火龙、火筛、花灯、车船、竹马表演。正月十五日晚在社区慈善幸福家园老年大学老体协分会举办了竞猜灯谜演唱会。整体活动在社区党支部居委会的坚强领导下，在市、县、镇和社会团体的支持下，在老体协凤凰镇分会会员等为主力队员的努力下取得了圆满成功，活动中有60多家各级专业媒体报道，有来自四面八方近十万人次观众观看，使凤凰古镇这只古老的凤凰重新焕发了生机，让广大居民真正过了一个热热闹闹，喜气洋洋，红红火火的元宵节。
（凤凰县老体协）
紫阳县高桥镇老体协社火“闹”得年味更浓
“咚咚锵，咚咚锵……”正月里高桥镇街道，锣鼓喧天、瑞狮欢舞、年味沸腾。社火表演队用震天的锣鼓、舞动的雄狮、彩龙船给全镇人民拜年，不断丰富群众春节期间文化生活，营造浓郁、喜庆、祥和的节日文化氛围。
活动现场，来自四面八方的群众相聚在这里观看社火表演，现场汇聚成一片欢乐的海洋。火狮子伴随着激越的锣鼓声不断飞跃，舞动翻腾。当地群众用火筒进行燃放，喷薄四溅的火花，绚烂多姿，令人眼花缭乱，火狮子在火筒的逗引下，在人群中蜿蜒舞动、腾挪躲闪、上下翻滚，场面十分壮观。“彩龙船”左右挥舞摆动，或飞旋起舞，或踏歌翩跹进退，此起彼伏，热闹非凡。浓浓的年味扑面而来。
本次活动镇老体协联合社区和民间组织社火表演队年龄从18到60岁不等，他们穿着鲜艳的节日盛装，舞动着雄狮，敲着喜庆的锣鼓，跳出了对幸福生活的期盼。
高桥镇老体协是2015年被陕西省老体协命名为省级老年人体育健身示范镇。这些年来，镇老体协始终坚持开展多形式的老年人体育健身活动，协助社区、村开展各项公益事业，深受群众的好评。近年来，高桥镇坚持以党建为引领，以文化为中心，通过传承与弘扬文明新风，围绕传统文化，打造文艺队伍，用社火、彩龙船、舞狮等人民群众喜闻乐见的方式，在提升广大群众的身体素质的同时，助力乡村文化振兴。
（任继尚）
体协支持庆春节，协会双双出亮彩
陕北过大年，子洲年味浓。迷人的夜景和火红的秧歌呈现出一派祥和热闹的景象。每天人潮涌动，争相观看秧歌，欣赏醉人夜景。七家秧歌队轮番过街表演，吸引了广大人民群众的眼球，观众如潮。
为进一步丰富全县人民群众春节文化生活，促进老年人体育活动和陕北秧歌传播，提升老年人体育活动和子洲秧歌影响力，子洲县老年人体育协会和陕北秧歌协会积极响应子洲县委、县政府号召，按照子洲县文旅局“陕北榆林过大年”春节文艺活动安排要求，开展丰富多彩的老年人体育活动和精心准备的秧歌过街表演。
子洲县老年人体育协会主席景绍光和子洲县陕北秧歌协会会长曹钦华老当益壮，凝心聚力，高度重视，根据进程，有效安排出演和活动时间，扎实搞好份内春节文艺活动。正月初八、初十、十二三天秧歌过街表演和十五秧歌汇演。正月十六、十七老体协分别在广场和体育场开展了柔力球、广场舞、健步走、曳舞表演活动。前后共六天的秧歌的表演和活动的开展，既让全县人民过一个祥和喜庆的春节，又提升了老年人丰富多彩的体育活动和陕北秧歌协会秧歌队表演艺术的影响力。
按照要求，两协会领导班子精诚团结，携手共进，敦促秧歌演员和鼓乐队全体成员密切关注群动态，圆满完成为期六天的春节文艺活动。
在子洲县老年人体育协会主席景绍光的带领下，组建了150多人中老年秧歌队，年龄最大73岁。子洲县老体协和陕北秧歌协会秧歌队声势浩大，实力演员众多，不负众望，展现出了强大的实力和蓬勃的生机，以过硬的表演成了子洲县正月十五过大街秧歌汇演中万众瞩目、光彩照人的一支明星秧歌队，吸引了280多万现场观众及网友在线观看，真是风光无限。这次汇演，特别是子洲县老体协和陕北秧歌协会秧歌队在多家媒体报道，更重要的首次在国家级权威官方媒体新华社报道，还在央视频以视频方式宣传。这次的辉煌，老体协居功至伟。
过街表演中，气势壮观、唢呐悦耳、鼓声阵阵的两协会秧歌队大气磅礴进入了观众的视线中，霸气亮相，威武雄壮的12辆摩托车队开路，气场强大，女仪仗方队，浩浩荡荡，踏着整齐的步伐。装饰一新的彩车缓缓进入一街入口处，信心百倍的秧歌队员和激情满怀的乐队们表演就绪。秧歌队员们聆听着鼓乐声响的节奏，做出排练好的秧歌系列规范表演动作，给全县人民展示了与众不同的精彩表演。
两协会秧歌队每每过街，总是吸引了观众的提前等候。争抢位置观看的情况时而发生，给公安干警和爱心志愿者们维护秩序带来压力，这正是这支秧歌队特有的火爆。这充分说明了这支秧歌队表演已经赢得了众多观众和媒体的一致好评。从观众一个个的眼神和笑脸中，你就能读懂看清观众的满意程度。
十五汇演，更备受关注。在子洲县委、县政府门前的精彩表演，同样保留传统风格，融入舞蹈元素，古老和现代结合的幽默风趣的毛驴搞笑表演、滑稽诙谐的老婆老汉反串表演、源远流传的传统水船表演及2人场子淋漓尽致的表演、12人场子恢宏大气的表演及气势磅礴的大秧歌表演都吸引了众多男女老少观众的眼球。你看，花伞翻飞、扇子飞舞、表演独特。你听，笑声起伏，掌声雷动，赞美之声，不绝于耳。县城沸腾，整个现场，人们在祥和欢悦的气氛中，享受我们这家风格独特秧歌带来的快感，大气奔放的秧歌响扭跳扇出了子洲秧歌的激情、豪迈和自信。
热闹总有结束，生活总得回归，但特有的子洲秧歌魅力无限的表演情景依然在脑海中不时浮现，久久未散，足劲。年轻人固然活力四射，但中老年人散发出来的东西不亚于年轻人，让我们看到了中老年人特有的自信气场和精神风貌。不经意间，更让我们看到了美丽的夕阳红，那一抹红是子洲最美的底色，那是引以自豪的名片。
常言道：家有一老，如有一宝。双协会有两老，自然犹如有两宝。我相信也坚信在景主席和曹会长的共同领导下，乘势而为，两协会会散发着无懈可击的生机和活力，会创造一个个不朽的体育传奇和秧歌神话，为子洲县老年人文体事业和陕北秧歌艺术的蓬勃发展贡献应有的力量。拥抱未来，拭目以待。
这次老体协和秧歌协会的辉煌，特别是老体协领导班子凝心聚力、不计名利、不计报酬、业精于勤的工作风格和工作态度，精神可嘉，着实让人可敬可佩。
（子洲县老体协）
汉阴老体活动新年新气象
1月6日上午汉阴县老体协和城关镇联合召开城关镇社区和周边村老体协授牌仪式，共有8个社区和8个村的老体协负责人参加仪式，仪式由城关镇老体协主席锁运堃主持。城关镇老体协名誉主席、党委委员龚小艳要求各社区、村委要重视老年体育工作，在县老体协和镇党委各级领导下，按照县老体协要求做好老体工作。
1月12日清晨，县老体协主席冯舟平，副主席欧立英和办公室主任带着县老体协的一番诚意前往县人大拜访人大副主任兼县工会主席吴大美女士，向吴主任颁发了老体协名誉主席聘书，吴主任欣然接受了老体协的邀请并拍照留念。
1月15日，县老体协会议室召开了2022年先进工作者和先进团队表彰会。经基层推荐老体协审核，评选出23名先进工作者和17个先进团队，代表着23个分会的5000多名会员的荣誉。
表彰会上老体协主席冯舟平讲到：2022年尽管受疫情影响，但全年活动与往年相比仍多不少，这都是大家共同努力的结果，表彰你们是老体协对你们所做工作和付出的肯定，希望你们在新的一年里更加努力，为我县的中老年体育健身做出更大的贡献。与会者回顾了2022年我县中老年人健身活动情况也感慨万分，纷纷表示新的一年继续在老体协的领导下再创辉煌。
最后老体协在表彰会上向先进工作者和先进团队颁发了奖品和奖牌。
2月4日，近百名汉阴县乒乓球协会会员及乒乓球爱好者相聚在一起，为新一届乒乓球协会会长投出了神圣的一票，选出了张建谟等9名新一届乒乓球协会新理事。乒乓球项目是汉阴县较早建立组织的体育协会之一，经过几届协会班子的努力，在汉阴广泛普及从过去的中流水平一跃成为全市的排头兵。
2月6日下午，汉阴县柔力球分会组织召开了全体理事成员工作会议。老体协冯舟平和办公室主任邱昌琴同志应邀参加会议。欧红梅会长认真总结了上年度工作成绩后，组织大家一同专题讨论了本年度工作计划，各位理事一致认为三年的疫情告诉我们：生命是脆弱的，金钱是无能的，健康是无价的。我们要努力用自己的爱好来充实丰富自己的休闲生活，让大家在活动中感受快乐、愉悦自己，让老年人的晚年生活不泛味无趣而充实快乐。
2月11日清晨，在持仗健走分会会长邝国海的带领下，约30余人，在汉阴县城西大桥下集合，8点整按时出发，沿滨河路至中坝村清水沟水库，全城约12公里，开启了今年新春第一徒。
（冯舟平 何廉月 王艳 罗炜）
志丹县老体协召开第五届会员代表大会
2023年2月24日，志丹县老年体育协会在志丹中学礼堂隆重召开了第五届会员代表大会。出席会议的有原县人大常委会主任李天才，原县政协副主席、市老体协持杖健走专委会主任任改兰；县教科体育局党委书记、局长白万杰；县委组织部副部长、县委老干局退休干部党委书记、老干局局长雷志伟；县教科体育局党委副书记苏红林；县文化和旅游局副局长郑志艳；县体育运动中心主任张宝平，市老体协副主席马江林、副主席兼门球协会主席高思龙、市老体协宣传部部长贺宗琪、业务部部长牛延校应邀前来出席指导会议，陕西宏丽光电科技有限公司董事长、企业家武志宏以及各老年团队负责人和老体协全体工作人员共计四十余人参加了会议。
会议由县教科体育局党委副书记苏红林主持。原县人大常委会主任李天才同志当选为新一届老体协名誉主席，闫文君同志当选为新一届老体协主席，刘立明、武志宏同志当选为新一届老体协副主席，刘长锋同志当选为新一届老体协秘书长，李冬梅、边庆梅、崔秀丽、薛宝朋同志当选为副秘书长。
市老体协副主席高思龙在讲话中，高度赞扬了志丹县老体协近年来作了大量的卓有成效的工作，取得辉煌的成绩，同时希望县老体协要坚守初心，以为老年人服务为宗旨，扎实推进全县老年人体育活动常态化发展，再创隹绩。
县教科体育局党委书记、局长白万杰在充分肯定县老体协做了大量卓有成效工作的同时，要求新一届老体协班子成员继续发扬优良的工作作风，不断增强老体协在老年人体育活动中的影响力、感召力、凝聚力，各项工作与时俱进，开拓创新，促使志丹老年体协工作迈上一个新台阶，最后希望老体协要大力推进我运动、我快乐、我时尚的活动理念，让老年朋友真正拥有获得感和幸福感，为打造健康志丹做出更大贡献。
（刘立明）
周至县老体协召开年度工作会
春风送暖，万事复苏。2月27日下午，陕西省西安市周至县老体协在县体育馆二楼办公室召开工作会，全体老体协成员参加了会议。钱存宝主席出席并主持会议。
会议首先学习讨论了西安市体育局等九部门联合下发的巜关于进一步加强我市老年人体育工作的通知》文件。其次传达了西安市老体协2023年工作会议精神。最后，回顾总结了去年我县老体工作，特别是参加西安市第四届老年体育健身大会的情况，并提出向体育及有关部门作书面汇报�；嵋樽胖匮芯苛私衲旯ぷ鞯闹氐悖萆霞栋才�，结合周至实际，提出将以培训新学员、健全新组织、展示新形象，不断充实加强力量和组织落实好16个示范社区、示范村三年一度大联展这两项重点的准备工作。近期将抓紧时间下发文件，联系有关街镇社区村，全力以赴开展筹备工作。同时要完成上级分配的线上线下培训展演等各项工作任务。
相信只要我们齐心协力，必将以完满的答卷回报组织和人民。
（陈义石）
健康文萃
主动健康应对老龄化挑战
随着生活水平的提高和医疗保障的改善,中国人口人均寿命大幅延长,根据第七次全国人口普查结果，全国65岁及以上人口已达1.9亿人，占13.50%，与2010年第六次全国人口普查相比，65岁及以上人口的比重上升4.63个百分点。同时，据国家卫健委数据显示，我国居民人均预期寿命由2020年的77.93岁提高到2021年的78.2岁，中国正在加速进人老龄化社会。
应对老龄化挑战，健康中国和积极应对人口老龄化成为国家战路，国家卫健委出合的《关于全面加强老年健康服务工作的通知》提出，增强老年健康服务意识,促进健康老龄化是积极应对人口老龄化的长久之计。促进“以疾病为中心”向“以健康为中心”转变，是促进健康老龄化的必然要求。切实增强老年健康服务意识，提升老年健康服务水平,解决好老年人的操心事、烦心事，不断提升老年人在健康方面的获得感、幸福感和安全感。
上海师范大学体育学院教授张钧表示,人口老龄化的趋势不断加快，带来了老年人的一系列健康问题，表现为老年人慢性病患者增加、患病率高、身体抵抗力下降、康复慢、日常生活能力丧失、心理出现问题，以而影响老年生活质量。只有引导大家树立主动健康意识，使老年期在躯体、心理、智力、社会、经济五个方面的功能仍能保持良好状态，才能实现健康老龄化。
“主动健康强调通过对个体全生命周期行为系统进行长期连续的动态跟踪，以选择生活方式各要素为主，发挥老年人的主观能动性,改善健康行为,综合利用各种医学手段对人体行为进行可控的主动干预,从而达到机能提高、消除疾病、维持人体处在健康状态的水平�！闭啪�，“合理医疗和体医融合是主动健康的重要抓手，合理医疗是指以预防为主，从冷只病’到-冶未病’转变,而体医融合引导老年人进行合理锻炼和运动，追求运动、营养、心理、行为、环境的一体健康，同时辅以可穿戴设备、智慧体育、物联网等技术手段进行人工智能监测及预警。
对老年人来讲，坚持规律运动可以显著增强肌力,增加关节稳定性，减少关节损伤,还可以促进成骨细胞活动，促进骨折愈合,减轻骨质疏松，促进软骨代谢,经常锻炼还能增强心肺功能，使心脏本身的血液循环改善，呼吸肌强壮有力，活跃丘脑的“愉快中枢”,给老年人带来愉快的情绪，对老年人心理健康也有重要作用。
张钧指出，健康寿命的意义大于生理寿命，运动是把控健康主动权的最关键手段。老年人在渐渐老去的过程中，首先要提高主动健康的意识,把运动融人日常生活，在生活中尽量自己完成各种力所能及的事情,增加日常生活中的身体活动，如尽量以走路等替代车行，积极参与家庭里的各种家务劳动和家庭活动等，这样可以尽可能地保持肌肉量、维持脑功能、感受亲情，促进心理健康。
同时，运动锻炼有有氧训练、力量训练、拉伸训练、平衡训练、协调性训练等不同形式，老年人的锻炼需要根据自己的身体情况量力而行，首先做好身体评估，了解自己的运动风险，根据自己运动风险的等级科学安排运动处方。在运动处方中应包括不同的训练形式。在内容安排中应以有氧运动为主，每周根据自身的身体状态安排2-4次阻抗训练，尽可能地每日做一些拉伸运动、平衡锻炼和协调锻炼。具体时间安排可根据老年人的实际情况有所侧重。张钧提醒，平衡能力差的老年人在保证安全的情况下，在有氧运动的基础上，加强下肢肌力和平衡力锻炼的内容；脑功能弱的老年人可以在有氧运动的基础上，加强提高协调性的锻炼等。在运动的准备活动和整理活动中注意做好充分的拉伸运动，以避免运动损伤的发生。
（中国体育报）
适宜老年人的锻炼方式
老年人身体的各系统器官功能有所降低，身体素质全面下降，容易疲劳,远动后恢复较慢。因此老年人进行锻炼时必须更好地遵循循序渐进、系统性及个别对待等原则，进行适度锻炼。适宜老年人的锻炼方式有以下几种：
太极拳 太极拳运动，其根在脚，发于腿，主宰于腰而形于手指。这种全身性的肢体远动，以腰椎为枢，带动全身肌肉骨路运动，从而使神经、心血管，以及相关脏腑系统处于兴奇与抑制、舒张与收缩的协调有序的活动中，使人生机旺盛，功能活跃，为人体保持旺盛的活力打下了坚实的基础。
慢跑 轻松的慢跑运动,能增强呼吸功能，可使肺活量增加，提高人体通气和换气能力。慢跑运动可使心肌增强、增厚，具有锻炼心脏、�；ば脑嗟淖饔�。
快走 坚持每天快走，能有效对抗糖尿病、减少率中、预防老年病呆等。刚开始锻炼的人先每隔一天走一次,从半小时开始，逐步适应后可以增加运动频率和时长，且要坚持每天锻炼。一般人快走时,感觉有点气喘，身体出汗，就说明远动量达标了。
健步快走能改善老年人的新陈代谢，调节老年人的心境，能从各方面提高老年人的身体素质，更能预防和缓和高血压等老年人常见的心血管疾病。
广场舞 广场舞是一种很好的群众性文体活动，它简单易学,锻炼强度小，娱乐性更强。跳广场舞会忘掉烦恼与忧伤，忘记自己的年龄，浑身充满青春的活力，感受到愉快的情绪,从而达到最佳的心理状态。跳广场舞有助于提高睡眠质量，使人得到更充分的休息，令人更有活力、更精神。
骑自行车 人到中年后，体重增加，但下肢关节的支撑力并不随年龄增加而更发达，相反，有的肌肉还表现萎缩。因此,老年人多有关节酸痛，或其他一些关节毛病。骑自行车是一种平衡远动，两腿轮沆蹬踏，协调合作，可以避免大脑两半球的偏盛偏衰，有利于大脑发育，预防脑功能滅退�；箍煞乐蜗轮猜銮拧⒏哐�、动脉硬化，有利于肺心病的排痰换气。
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